När det är dags att inreda kontoret så är det absolut viktigaste att ha ett klokt och ergonomiskt skrivbord. Att sitta och jobba i en onaturlig ställning kan få ödesdigra konsekvenser för kroppen. För att kunna prestera på högsta nivå samt få sin kropp att orka med ett enformigt arbete bör du bland annat tänka på följande vid ditt val av skrivbord och arbetsplats:
1. Välj ett skrivbord som är höj- och sänkbart, detta kommer hjälpa dig att justera arbetsplatsen så att du sitter bekvämt samt har armar och ben i rätt höjd. Genom att ha ett skrivbord som är inställt på rätt höjd så slipper du överbelasta armarna i onödan. Det finns gott om sådana skrivbord på marknaden, de behöver inte kosta mer än 2000-3000 kronor. Har du tur kan du kanske köpa upp ett bord från en arbetsplats som byter ut sin kontorsutrustning.
2. Köp en klok skrivbordsstol eller kontorsstol, här kan det löna sig att spendera lite pengar så att du verkligen får en stol av god kvalitet. En bra kontorsstol bör ha många justeringsmöjligheter, det bör bland annat finnas möjlighet att ställa in stolens höjd, ryggstödets vinkel, nackstödets position. Man skall även kunna justera vinkeln på sittdynan, har man justerat allt rätt kommer man avlasta rygg, nacke och ben på ett bra och förebyggande sätt.
3. Använd fotpall, många tror att de sitter ergonomiskt riktigt bara genom att ha ett klokt skrivbord och en fungerande stol men så är ofta inte fallet. Det finns många exempel på personer som sitter och dinglar med sina ben fritt i luften, detta är direkt förödande för kroppen. Köp i stället ett fotstöd som är justerbart på i vinkel och i höjdled.
4. Belysningen är väldigt viktig, att ha en bristfällig belysning på sitt kontor kan leda till ansträngda ögon och detta bidrar i förlängningen ofta till huvudvärk. Undvik punktbelysning utan satsa istället på en belysning som belyser stora delar av skrivbordet och arbetsytan. Undvik även att placera ditt skrivbord så att du sitter med huvudet mot ett fönster, detta kan göra att ögonen inte riktigt vet var- och hur de ska fokusera.
Olika sorters skrivbord
Vilket skrivbord man ska välja beror på hur stort rum man tänkt placera det i. Man bör följa tumregeln att ju mindre rum man har, desto mindre skrivbord bör man ha. Det är inte speciellt snyggt eller praktiskt att ha ett jättestort bord i ett minimalt rum. Innan man bestämmer sig för vilket skrivbord man ska välja kan man fundera över vilka saker man vill kunna bereda plats på sitt skrivbord. Om man tillexempel behöver ha plats för en skrivare bör man se till att man köper ett anpassat dataskrivbord.
Hörnskrivbordet kan vara ett superbt alternativ i det lilla rummet, ett sådant skrivbord ger ofta stora förvaringsmöjligheter samtidigt som det inte tar upp speciellt mycket plats.
Köper man ett bord främst för att ha sin dator på bör man se till att det finns plats för dator, tangentbord, mus och så vidare. Det finns även ett flertal minimalistiska skrivbord som oftast bara består av en skiva med ben, dessa kan vara snygga i det lilla rummet.
